Mallonga priskribo:

Oftaj Demandoj

Ĉu internaj plantoj estas bonaj por kuri?

Enstudipublikigita en la Journal of the American Podiatric Medical Association (Revuo de la Usona Podiatria Medicina Asocio), estis pruvite, ke kuseitaj insoles ja reduktas pintan efikforton dum kurado.Estas multaj kondiĉoj kaj vundoj asociitaj kun la ripeta efiko de kurado kiel kalkanaj spronoj kaj plantara fasciito.Preter tio, se la insoles korektas anatomian misalignon, ili povas redukti la verŝajnecon de muskoloskeleta vundo.

Ĉu mi bezonas kutimajn insoles por kuri?

Se vi havas doloron dum kurado aŭrapida marŝado, estas grave konsulti kun via kuracisto por determini la kaŭzon antaŭ provi malpezigi tiun doloron aldonante kurantajn enmetojn.De tie, plej bone estas identigi vian kialon por uzi insoles.Iuj kuristoj aldonas insoles por plia kuseno aŭ ĉar la fabrikaj insoles de siaj sportŝuoj estas malkomfortaj.Insoles,kune kun korpa vicigo ekzercoj, ankaŭ povas helpi kun vicigo kaj arksubteno.Ĉiuj ĉi tiuj aferoj kutime povas esti plenumitaj sen bezonado de kutima ortotiko.Propraj insoles ankaŭ povas esti kostaj malpermesaj kaj rigidaj, kio malfaciligas kuri por iuj.

Kiom longe daŭras enmetoj de kurŝuoj?

La vivdaŭro de kuranta enigaĵo dependas multe de la ofteco de uzo.Se la enmetoj estas uzataj por altintensa kurada rutino kiel trejnado por maratono, ili eble bezonos esti anstataŭigitaj ĉiujn tri aŭ kvar monatojn.Se la enmetoj estas uzataj por malpli intensa ekzerca plano kiel mallonga trotado kelkajn fojojn semajne, ili povus daŭri ses monatojn aŭ pli longe.La ŝlosilo estas kontroli por vidi kiom la kuseno se la enmetaĵo kunpremis de la varmego kaj premo de uzo.

Kiuj estas la plej bonaj specoj de senrecepteblaj kurantaj insoles?

Kiam vi elektas insoles, gravas pensi pri tio, kion vi volas plibonigi en via kurada sperto.Multaj senrecepteblaj kurantaj insoletoj nur ofertas kuseadon kun malmulte da arka subteno aŭ viciga teknologio.Fit ankaŭ estas faktoro ĉar multaj kurantaj ŝuoj havas malaltan volumon kaj ne multe da spaco por aldoni dikan insoleon.Preter tio, se vi tropronas aŭ supinas, aŭ suferas de kondiĉo kiel planta fasciito, vi verŝajne ankaŭ bezonos insoleon kiu povas helpi korekti vian vicigon sed ankaŭ estas sufiĉe fleksebla por permesi liberan movadon.LaT-Serioestas la plej taŭga por multaj kuristoj ĉar ĝi ofertas moderan gradon da arksubteno kune kun viciga teknologio, fleksebla, kusenigita piedbeto kaj svelta dezajno.

Kiel elekti kurantajn insoles

Unue, kontrolu vian ŝuon por vidi ĉu la fabrika interplano estas forprenebla per milda tiro.Se la insoleto povas esti facile forigita, estas plej bone serĉi plenlongan insoleon por anstataŭigi ĝin.Se la insoleto, kiu venis kun via ŝuo, estas kudrita, vi serĉos partlongan insoleton.Poste, vi volas konsideri la kvanton da arka subteno kaj kuseno, kiun vi bezonas.